Rýčem ke štěstí

V ČR si ničíme zdraví špatným životním stylem a je to jasně vidět v datech. Například úmrtnost na kardiovaskulární choroby je u nás vysoká, podobně jako na Slovensku nebo v Polsku. V Dánsku, nebo Španělsku, Francii je tato míra úmrtnosti poloviční až třetinová. Obrovský rozdíl. K tomu přidejme roky, kdy ještě žijeme, ale žijeme s nemocí, která nás omezuje.

Mluvit (psát) o potřebě změny životního stylu je lehké. Skutečná změna je obtížná, protože to znamená změnit náš život. Malá změna chování může prostřednictvím domino efektu vést k velké změně. Studie ukazuje, že tím malým krokem k lepšímu zdraví a pohodě by mohlo být zahradničení. To je spojeno se zlepšením životosprávy a snížením stresu.

Ti, kteří se začali věnovat zahradničení, zvýšili svou fyzickou aktivitu téměř o 45 minut týdně, začali jíst více ovoce a zeleniny (nárůst o 30 %), konzumovali více vlákniny a měli nižší hladinu stresu a úzkosti. Ti, kteří trpěli stresem a úzkostí nejvíce, zaznamenali díky zahradničení největší zlepšení.

Jiný výzkum měřil, které činnosti nejvíce zvyšují štěstí. Sex, kultura, cvičení a práce na zahradě jsou jasnými lídry.